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【食堂托管】“三高”老人到底应该吃什么

“高血压,高血糖,高脂血症”可以说是现代中老年人比较常见的疾病。如果不注意,会引起严重的并发症,如心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病和肾脏疾病。那么,“三高”的老人应该怎么吃?源味缘介绍了“三高”人的饮食“三低”原则!
低盐
不少高血压、心血管疾病、肾病等疾病都和吃盐过量有着间接瓜葛,工地食堂承包公司先容说:是以想要操纵“三高”,首先要注意控制盐的摄入量。对于老年人来说,随着年龄的增长,日常活动越来越少,身体出汗减少,食盐量也越来越低。如果盐的摄入仍然过多,很难迅速消化体内的盐,这将导致盐滞留在老年人体内,损害老年人器官和血管的新陈代谢。操作。因此,随着年龄的不断增长,在做饭时,老年人应注意减少食盐,饮食要轻。
低糖
很多老年人喜欢吃甜食,但他们不知道这很容易引发“三高”!老年人的血糖调节功能和代谢功能比年轻人弱,经常吃甜食,不仅容易引起龋齿,引起缺钙,长期食用还可能与糖尿病,高血压,心血管疾病有关和其他疾病。因此,在日常饮食中,老年人减少糖的摄入量并多吃高糖食物。
低脂
脂肪摄入过多也是导致“三高”的重要原因之一。我们的日常食用油、肉类等都含有脂肪。老年人一旦摄入过多,不仅会增加肠胃负担,而且容易导致心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎等疾病。因此,对于“三高”饮食的中老年朋友来说,总量控制和荤菜结合是正确、健康的饮食方式。

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